Wie wir unseren Atem erleben, beeinflusst unser körperliches und seelisches Wohlbefinden ganz wesentlich. Körperliche Einschränkungen und Traumata aus der Vergangenheit können sich auf den Atem auswirken und langfristige Beschwerden verursachen, weil der Atem jetzt nicht mehr angemessen auf körperliche und seelische Erfordernisse reagieren kann.
Der Atem reagiert auf jede Art von Stress, damit wir Druck besser standhalten und Belastungen gewachsen sein können. Wir können nun umgekehrt auch über den Atem unseren Stresslevel positiv beeinflussen. Die Art unseres Atmens wirkt sich direkt auf das autonome Nervensystem aus. Wenn wir den Atem bewusst zulassen ohne irgendwelchen Zwang oder Ansprüche, führt das zu einer Beruhigung und Befriedung im Organismus, egal was der Auslöser für die Belastung war oder ist. Und das kann jede/r von uns nützen, in Akutsituationen, im Alltag, und vorbeugend. Übungen können uns helfen, dorthin zu kommen.
Außerdem versorgt uns unser Atem mit der Energie die wir benötigen.
Durch Schulung Ihrer Atemwahrnehmung und Anpassung Ihres Alltagsverhaltens können Sie also Ihr Befinden wesentlich verbessern. Übungen aus der Atempädagogik helfen Ihnen dabei, einschränkenden Mustern auf die Spur zu kommen und sie nach und nach zu verändern. Dabei ist das individuelle Erspüren, was gut tut und sich dabei ernst zu nehmen wesentlich. Nicht nur das Was, sondern das Wie zählt. Damit stehen Ihnen Mittel zur Verfügung, Ihre Atmung zu entwickeln und Ihr Atempotential besser zu nützen.
Darüber hinaus können Sie sich selbst über Ihren Atem in neuer Tiefe kennenlernen und Zugang zu unbewussten Ebenen erschließen. Eine offene und neugierige Haltung ohne vorgefasste Meinungen ist dafür die beste Voraussetzung.
versteht sich als Möglichkeit der Gesundheitsvorsorge und Unterstützung bei einer Vielzahl von körperlichen und selischen Belastungen. Außerdem kann sie erfolgreich als begleitende Maßnahme zu einer medizinischen Behandlung eingesetzt werden.
Sie beruht auf der Arbeit von Ilse Middendorf und geht davon aus, dass ein bewusst gespürter, aber nicht aktiv geführter Atem am besten den Anforderungen des Organismus gerecht werden kann.
In der Atempädagogik wird mit der eigenen Aufmerksamkeit und Sammlung gearbeitet, sowohl im Einzelsetting als auch in der Gruppe.
Gruppensetting: In freier und eingesetzter Bewegung, die den Atem anregt, beeinflussen wir indirekt das Atemgeschehen. Meist üben wir im Sitzen aber auch im Stehen, und setzen immer wieder auch Berührung (eigene oder Partner) sowie die Stimme ein. Der Austausch in der Gruppe relativiert die Vorstellungen von Richtig und Falsch – jede/r macht andere Erfahrungen. Die Bewegungen sind moderat und für alle geeignet, auch ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen.
Einzelsetting: Die Einzelstunde findet meist im Liegen (bekleidet auf der Massageliege) statt und richtet sich vollständig nach den individuellen Gegebenheiten. Jetzt wird Ihr Atem durch die Hände der Atempädagogin angeregt und sie können sich besser spüren. Sie werden als ganzer Mensch angesprochen und begleitet, durch Lösen verspannter Muskulatur, sanfte Dehnungen oder Druck, kleine Bewegungen und nonverbales wie verbales Feedback. Diese Stunden sind besonders lösend, stärkend und entlastend. Es kann je nach Erfordernis auch im Sitzen oder mit Bewegung gearbeitet werden.
Neues Format Partner-Übungstermin: für zwei Personen, sitzend, stehend oder in Bewegung. Intensive persönliche Betreuung. (Alternativ auch für drei Personen möglich.)
Für Menschen jeden Alters, die Gesundheit und Wohlbefinden eigenverantwortlich fördern wollen, sowie für Menschen, die auf der Suche nach innerem Wachstum und authentischem Leben sind oder etwas verändern möchten.
Allgemeine Atempraxis in Wien
Einzelstunden und Kleingruppen
Sensory Awareness
Atemstunden, in denen ich hauptsächlich auf Basis des Erfahrbaren Atems nach Ilse Middendorf arbeite, aber auch meine Erfahrungen aus Begegnungen mit anderen AtemlehrerInnen sowie Sensory Awareness einfließen lasse.
Einzelstunden auf der Liege, am Hocker oder in Bewegung, je nach Bedarf, zu 75 Minuten € 95,00
Partner-Übungsstunde für zwei Personen am Hocker oder in Bewegung, zu 75 Minuten € 100,00
Übungsstunde für drei Personen: 75 Minuten € 100,00
Bei Buchung von 10 Einzelstunden und Bezahlung im voraus erhalten Sie eine Stunde gratis dazu.
Wöchentliche Kurse und Kurzseminare siehe Terminvorschau
Hausbesuche auf Anfrage
Sozialtarif: € 75,00
Berufsverband atemaustria